9h - 12h

Formation 2 La sophrologie au service du “lâcher prise”

Animateur(s) :

Isabelle Quéré, Formatrice, sophrologue et consultante en bilan de compétence

“Faire face aux événements du quotidien pour gagner en sérénité durant sa campagne”

  • Prise de recul et lâcher prise
    - Lâcher prise : le préalable pour prendre du recul sur les évènements quotidiens
    - Les freins au lâcher prise
  • Les techniques de lâcher prise
    - Relâcher les tensions corporelles : apprendre à se détendre
    - Limiter les tensions mentales : éviter les ruminations et canaliser son esprit
    - Evacuer les tensions physiques et mentales
  • Prendre de la distance par rapport à soi-même et aux situations
    - S’observer faire : exercices de visualisation
    - Développer une attitude positive au quotidien

Programme complet

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Au Rendez-Vous des Collectivités de l’Ouest Parisien